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ベンチマーク マガジン
■ 今週のひと言
久保田 みよこ
ゲストの皆さま いつもありがとうございます♪
先日 久しぶりに
まつ毛パーマをしてまいりました！
プライベートサロンdliss
（ブリス）のひとみさんのサロンへと行ってまいりました！
彼女とは長い付き合いでして
かれこれ二十数年のお付き合い
ウエディングのお仕事や👗
着付けの勉強や
メイクの勉強など💄
共に励まし合い
プライベートでも
仲良くさせてもらっています☺️
ひとみさんのまつ毛パーマは
ベンチマークのお客さまにも大好評✨
まつ毛のカールのもちが良く
毎月 通っている方もいらっしゃるとか！
富士宮を出て、違う都市の大学に行ってる女の子も
帰ってくるたびに ひとみさんの所へと
まつ毛パーマをかけに行くとか💮
まつ毛が上がっているだけでも
お顔の印象は変わります！
ノーメイクでも 目元の印象がしっかりするため すっぴんだってこわくない❣️
上↑は パーマ前
下↓が パーマ後
アイラインやマスカラを使わなくても
目力！すごいですよね👍
そして 今回ひとみさんの所に行くにあたって わたくし
まつ毛をより長くしてパーマをかけていただこうと✨
事前に1ヶ月前から まつ育しておりました🤩
使用したのは こちら💁♀️
右・まつ毛の育毛剤！
ラッシュアディクト
左・目元のアイクリーム！
ルリーク ムービング
1日 1回
まつ毛美容液をひとり塗りし
アイクリームもブルブルと振動する美顔器機能付きなので🫨
目元のシワもケアしながら
いざ！
お分かりいただけますでしょうか！
まつ毛に長さが加えられ
そして まつ毛の毛量も増しています！
ついでに 下まつげまで伸びています！
毎朝のメイク時間⏰も
ビューラー要らず！
マスカラなしで時短！いい感じ！
瞼の重みも軽減され！
NICE👍です！
気になるかたは
dliss ひとみさんのInstagramからお問い合わせくださいませ
今週もよろしくお願い致します
次回予約をいただいておりますお客さまのメニューによって、施術の時間が様々ですので
ご予約空席状況は【午前・午後・夕方】の
大まかに分けております。
空席でもメニューの内容によっては、
ご希望の枠がお取りできない場合もございますので
ご了承のほどよろしくお願いいたします。
■ 毎日19:00ごろ最新情報に更新
■ お問い合わせの際は、日にち・時間・メニューを添えていただきますと幸いです
■ ご来店の際に次回の予約をされますと
ご希望の日時が抑えられます
■ 変更やキャンセルももちろん大丈夫です
■ キャンセル待ちご希望の方、ご案内いたします
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▼ 2/12 (水) 〜 2/16 (日)
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2/12 (水)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ○
2/13 (木)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ○
2/14 (金)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ○
2/15 (土)
午前 1席
午後 1席
夕方 2席
ナイトスパ ○
2/16 (日)
午前 1席
午後 2席
夕方 2席
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▼ 2/19 (水) 〜 2/23 (日)
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2/19 (水)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ×
2/20 (木)
午前 2席
午後 1席
夕方 2席
ナイトスパ ×
2/21 (金)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ○
2/22 (土)
午前 満席
午後 満席
夕方 1席
ナイトスパ ○
2/23 (日)
午前 1席
午後 2席
夕方 2席
【ナイトスパ好評です】
1日の終わりに、または明日への活力にブレインヘッドスパ®︎はいかがでしょうか♪
毎週水曜日～土曜日 ラストオーダー19:00迄
次回予約のお客さま優先となります。
満席でも急なキャンセルや日時が変更となり
空席となることがございますので
お気軽にご連絡いただけますと幸いです。
LINEでのご予約は先着順となりますので
ご了承のほど宜しくお願い致します。
おはようございます！
今朝もご覧いただきましてありがとうございます。
本日は富士宮駅伝です。
午後から当店となりの道路もコースとなり、片側通行となりますので、ご予約をいただいておりますお客さま、ご注意くださいませ。
#選手の皆さんがんばって
先日の月曜日は当店が取引させていただいております、美容ディーラーさんの新春クラブセミナー&パーティーでした。
#ミツイコーポレーション株式会社
年に一度、この会で会う美容師も多く、同業同士意見交換ができる場所です。
結構な美容師の数なんです。
前半はセミナー。
この方の講演で「未来記憶と行動心理学の学び」を。
後半はいよいよパーティー。
なんと、夫婦でそれぞれ景品があたり、幸先良さそうです。
パーティーなので、皆さんアルコールが入っていまして結構突っ込んだ話しに盛り上がります。
＃僕はもちろん烏龍茶
たまには良いものですね。
あんなことやこんなことを話すのも。
どうやら、このベンチマークマガジンを結構同業者が読んでいるようで。。。
嬉しいですね。これを読んでいる美容師の皆さん。
いつかコラボしましょう♪
未来も過去も気にしない！
マインドフルネスで今を楽しもう
1. マインドフルネスとは？
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に意識を向けて、自分の体験をあるがままに受け入れること」です。これは仏教の瞑想にルーツがありますが、近年では科学的にもその効果が認められ、医療や教育の分野でも取り入れられています。
たとえば私たちは普段、過去の失敗を思い出して落ち込んだり、未来のことを考えて不安になったりすることがあります。マインドフルネスは、そうした「今ここ」から意識が離れてしまう状態を防ぎ、目の前のことに集中するためのトレーニングです。
2. マインドフルネスのメリット
① ストレスや不安の軽減
最新の研究では、マインドフルネスを継続するとストレスや不安が軽減されることが確認されています。特に「マインドフルネス認知療法（MBCT）」は、うつ病の再発防止にも効果があるとされています。
② 集中力や記憶力の向上
マインドフルネスを行うことで、脳の「前頭前野」という部分が活性化し、集中力や記憶力が高まるとされています。これにより、勉強や仕事の効率もアップする可能性があります。
③ 睡眠の質の向上
夜、スマホを見すぎて眠れなくなることはありませんか？ マインドフルネスは、寝る前の不安や考えすぎを抑え、リラックスした状態で眠りにつくのを助けてくれます。
④ 感情のコントロールが上手になる
怒りや悲しみをコントロールするのは難しいですが、マインドフルネスを続けると「感情を客観的にとらえる力」が身につきます。結果として、感情的にならずに冷静な判断がしやすくなります。
⑤ 自己肯定感が高まる
最近の研究では、マインドフルネスを実践している人は、自己肯定感（自分を認める気持ち）が高まりやすいことがわかっています。自分に厳しすぎる人や、他人と比べて落ち込みやすい人には特におすすめです。
3. マインドフルネスの簡単なやり方
ここまで読んで、「やってみたいけど、難しそう」と思った人もいるかもしれません。でも、実はとてもシンプルな方法で始められます！
❶ 呼吸に集中する（呼吸瞑想）
1. 静かな場所に座り、目を閉じる
2. ゆっくり深呼吸をする（鼻から吸って、口から吐く）
3. 呼吸に意識を向け、空気が体に入る感覚を味わう
4. 考え事が浮かんできても、「今、考え事をしているな」と気づき、また呼吸に戻る
→ まずは1日3分からやってみましょう！
❷ 「今ここ」に意識を向ける（食事や歩行中に）
食事中や散歩中に、「今、この瞬間に集中する」ことを意識してみてください。例えば、ご飯を食べるときに「味や食感をしっかり感じる」ことを心がけたり、歩くときに「足の裏が地面に触れる感覚」に意識を向けたりするだけでもOKです。
❸ ジャーナリング（書くマインドフルネス）
その日の気持ちや出来事を日記に書くのも、マインドフルネスの一つです。「今日の良かったこと」を3つ書くだけでも、前向きな気持ちになれますよ。
4. まとめ
マインドフルネスは、ストレスの軽減、集中力アップ、睡眠の質向上など、私たちの生活に多くのメリットをもたらします。やり方もシンプルなので、毎日の生活に少しずつ取り入れてみましょう。
まずは1日3分の呼吸瞑想から始めて、少しずつ「今ここ」に意識を向ける習慣をつけてみてくださいね。あなたの心がより穏やかになり、日常生活が豊かになるかもしれません。
ということで、今朝はこのあたりに。。。
今週もよろしくお願い致します。
素敵な休日をお過ごしくださいませ。
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