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ベンチマーク マガジン

■ 今週のひと言

久保田 みよこ

ゲストの皆さまいつもありがとうございます♪

先日の かわいいお客さま👦🏻

❤️ファンキーです✨😆

なんとも かわいいですね😊



チョキチョキ✂️髪も

さっぱりしたところで



帰り道だって👦🏻

愛車に乗って帰るのさ🚜!

彼の 18年後がとても

楽しみでなりません♪🥹



昨日は冬至!でしたね

一年で最も昼の時間が短い日ですが



わたしは毎年😌

明日から日が☀️長くなる〜😆っと

おもい嬉しくなってしまいます



ちょっとずつ ちょっとずつ

🌻夏に近く感じがして



気持ちが 高ぶります

まだまだ 寒い冬はこれからなのですが

明るい時間は

なに事も 長い方がよい!



と 勝手に おもっております😊



☀️日が伸びる喜びもあるのですが

日が沈んでから 日が昇るまでの

お楽しみも12月はございます⭐️



12月は 先週のふたご座流星群に続いて

今夜22日 こぐま座流星群が

見られる日でもあります



🐻🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🐻



寒くなり 空気も澄んでいる

12月の夜空は

星が✨とても きれいなんですね



先日の ふたご座流星群では

満月🌕の明るさで なかなか

満点の星空が 見えずらかったですが



明るさがすこし落ちついた今夜

こぐま座流星群🌟は

きれいに見えそうですね



降水確率も 0%❣️

今年のこぐま座流星群の

極大時刻は22日(日)午後7時ごろ!



流れ星 なん個みれるかな✨

今週もよろしくお願い致します

☆ご予約空席状況

【12/25 (水) ~ 1/5 (日)】

次回予約をいただいておりますお客さまのメニューによって、施術の時間が様々ですので

ご予約空席状況は【午前・午後・夕方】の

大まかに分けております。

空席でもメニューの内容によっては、

ご希望の枠がお取りできない場合もございますので

ご了承のほどよろしくお願いいたします。


■ 毎日19:00ごろ最新情報に更新

■ お問い合わせの際は、日にち・時間・メニューを添えていただきますと幸いです

■ ご来店の際に次回の予約をされますと

ご希望の日時が抑えられます

■ 変更やキャンセルももちろん大丈夫です

■ キャンセル待ちご希望の方、ご案内いたします

━━━━━━━━━━━━

▼ 12/25 (水) 〜 12/30 (月)

━━━━━━━━━━━━


12/25 (水)

午前 2席

午後 2席

夕方 1席

ナイトスパ ×


12/26 (木)

午前 1席

午後 1席

夕方 2席

ナイトスパ ○


12/27 (金)

午前 1席

午後 2席

夕方 1席

ナイトスパ ×


12/28 (土)

午前 2席

午後 満席

夕方 満席

ナイトスパ ○


12/29 (日)

午前 満席

午後 1席

夕方 満席


12/30 (月)

午前 満席

午後 満席

夕方 満席



━━━━━━━━━━━━

▼ 1/3 (金) 〜 1/5 (日)

━━━━━━━━━━━━


1/3 (金)

午前 満席

午後 1席

夕方 1席

ナイトスパ ×


1/4 (土)

午前 2席

午後 2席

夕方 2席

ナイトスパ ○


1/5 (日)

午前 2席

午後 2席

夕方 2席


【ナイトスパ好評です】

1日の終わりに、または明日への活力にブレインヘッドスパ®︎はいかがでしょうか♪

毎週水曜日~土曜日 ラストオーダー19:00迄


次回予約のお客さま優先となります。

満席でも急なキャンセルや日時が変更となり

空席となることがございますので

お気軽にご連絡いただけますと幸いです。

LINEでのご予約は先着順となりますので

ご了承のほど宜しくお願い致します。

■ 編集後記 

久保田 寿人

おはようございます!

今朝もご覧いただきましてありがとうございます。

年末は多くのお客さまに事前のご予約をいただいておりますm(__)m


お日にちやお時間の変更が出る場合もございますので、ご予約をご検討の方は、お気軽にお​早めにお問い合わせくださいませ♪


24日火曜日のクリスマスイブが年内最後の定休日となります🎄

よろしくお願い致します🙇🏻


さて、

先日は仲間と忘年会でした。

やっと行けました『玉屋さん』

なんとオーナーさんは、僕がまだ務めていた時のお客さまでした♪

仲間との語らいはいいですね。

#うんまい


そして

当店を上にあがって右側にあるお蕎麦屋さん。

めちゃくちゃいい雰囲気で驚きました。

#うんまい

相変わらず、ぬり絵つくってます笑

#趣味

「腸が決め手!免疫力アップのシンプル習慣」

私たちの腸内には、約100兆個もの細菌が住んでいるのは以前もお​伝えさせていただきました。

これらは「腸内細菌」と呼ばれ、消化を助けたり、ビタミンをつくった​り、病原菌の侵入を防いだりと、さまざまな役割を果たしています。

この細菌たちのバランスが「腸内環境」として知られています。



◽️ 腸と免疫の深い関係

腸は、食べ物の消化・吸収だけでなく、“免疫機能の中心的な役​割”も担っています。

実は、体内の免疫細胞の約70%が腸に存在しているんです。腸内細​菌は、免疫系の発達や機能に大きな影響を与えています。


◽️ 腸内細菌が免疫に与える影響

腸内細菌は、免疫系と密接に連携しています。

例えば、腸内細菌がつくり出す短鎖脂肪酸(酪酸など)は、腸の上皮​細胞のエネルギー源となり、腸のバリア機能を強化します。

これにより、病原菌の侵入を防ぎ、免疫系の過剰な反応を抑制する効​果があります。


◽️ 腸内環境の乱れと免疫疾患

腸内細菌のバランスが崩れると、「ディスバイオシス」と呼ばれる状態​になります。

この状態は、免疫系の異常を引き起こし、自己免疫疾患(例えば、関​節リウマチや多発性硬化症)やアレルギー疾患のリスクを高めることが​示唆されています。


◽️ 腸内環境を整えるには?

腸内環境を良好に保つことは、免疫機能の維持・向上にとって非常に​重要です。

以下のポイントを意識してみてくださいね。


バランスの良い食事:特に食物繊維を多く含む野菜や果物、全粒穀​物を摂取することで、腸内の善玉菌を増やすことができます。

発酵食品の摂取:ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品には、プロ​バイオティクス(善玉菌)が豊富に含まれています。

適度な運動:運動は腸の動きを活発にし、腸内環境の改善に寄与し​ます。

ストレスの管理:過度なストレスは腸内環境に悪影響を与えるため、リ​ラクゼーションや趣味の時間を大切にしましょう。


◽️ まとめ

腸内環境は、私たちの免疫機能と深く関わっています。

日常生活の中で腸内環境を整えることは、病気の予防や健康維持に​とって非常に重要です。バランスの良い食事や適度な運動、ストレス​管理を心掛け、腸内の善玉菌たちと良好な関係を築いていきましょう​♪

ということで、今朝はこのあたりに。。。



今週もお待ちしております。

素敵な休日をお過ごしくださいませ。

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