ゲストの皆さまいつもありがとうございます♪

昨晩の集中豪雨🌩️ ☔すごかったですね

お怪我や冠水被害　大丈夫でしたでしょうか

自然の力は　太刀打ちできないほどの

怖いエネルギーをもっているということを

今一度　肝に免じた夜でした

その振る舞いから　目を背けず

日々の備えしっかり

見直して行こうと思います！

防災グッズ

再度！足りないものはないか

先ずはそこから！確認でございます！

そして

携帯📱に頼りすぎて

家族の携帯番号さえ

覚えられなくなっている

わたくし

皆さまはどうですか？

家族や大切な方の番号

覚えていますでしょうか

090 ？？？？？

までは　分かるものの

早速！メモ📝　メモ📝　メモ📝

こちらも　今すぐにでも

書いておかなければです！

とても　覚えられないくらい

年々　記憶力が曖昧にってきております

記憶力の薄れ方

加速しております💨💨💨

・電話番号が覚えられない

・名前が出てこない

これって実は

脳の「劣化」サイン！

今は調べるときは

何でもかんでもスマホ📱

パッと簡単に調べる事が出来てしまうので

情報の価値が薄れてきてしまっています

わたしの頭の中も

相当　薄まっております

それに文字を書くことも

少なくなってしまったので…

「記憶する」

というのが苦手🥲になるそうです

わたくしは　漢字を記憶する前に

その漢字すら

記憶が薄まってしまうタイプです　😂

なので　携帯が手放せません💦

「一定の年齢を超えると脳は衰える一方だ」と

考える人もいるでしょうが

どうやらそうではなさそうですょ😌

脳は鍛えれば

「一生成長」を続ける！

ということが分かってきております

80歳の男性が

新しく趣味などを始め

1年後にMRIで脳の変化を診断すると…

小学1年生が

2年生になったときぐらいに

脳がめざましく

成長していたという例があるそうです✨

これは　期待が持てます♪

1年で　1学年という

ちょっと　微妙ではありますが

記憶の薄れ方が

戻っていく！と考えれば

これは　すごい事ですもんね！

新しい事や　興味がある事

楽しめる趣味か！

ん〜なんだろう

とっ

こんな事も　明日の朝には

忘れていそう😆

皆さんが　最近　始めた趣味や

やってみたい事

是非お聞かせくださいませ♪

今週もよろしくお願い致します

━━━━━━━━━━━━

▼ 11/6 (水) 〜 11/10 (日)

━━━━━━━━━━━━

11/6 (水)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　×

11/7 (木)

午前　2席

午後　1席

夕方　2席

ナイトスパ　○

11/8 (金)

午前　1席​

午後　満席​

夕方　2席​

ナイトスパ　○​

11/9 (土)​

午前　満席​

午後　満席​

夕方　満席​

ナイトスパ　○​

11/10 (日)​

午前　1席​

午後　2席​

夕方　1席​

━━━━━━━━━━━━​

▼ 11/13 (水) 〜 11/17 (日)​

━━━━━━━━━━━━​

11/13 (水) ​

午前　1席 ​

午後　2席​

夕方　2席​

ナイトスパ　○​

11/14 (木) ​

午前　1席​

午後　2席​

夕方　2席​

ナイトスパ　○​

11/15 (金) ​

午前　2席​

午後　2席​

夕方　2席​

ナイトスパ　○​

11/16 (土)​

午前　2席​

午後　2席​

夕方　2席​

ナイトスパ　○​

11/10 (日)​

午前　1席​

午後　2席​

夕方　2席​

【ナイトスパ好評です】

1日の終わりに、または明日への活力にブレインヘッドスパ®︎はいかがでしょうか♪

毎週水曜日～土曜日　ラストオーダー19:00迄

次回予約のお客さま優先となります。

満席でも急なキャンセルや日時が変更となり

空席となることがございますので

お気軽にご連絡いただけますと幸いです。

LINEでのご予約は先着順となりますので

ご了承のほど宜しくお願い致します。

おはようございます！

今朝もご覧いただきましてありがとうございます。

11月に入りましたね。

今年もあと、カレンダー２枚！

ヘアースタイルも整えて、締めくくりに準備を進めてまいりましょう♪

土日のご予約の枠が、埋まるペース早まっています。

お早め、もしくは平日、もしくは次回予約をおすすめしております。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

ところで

突然、息子が大阪から帰ってきました。

僕　『今回は、何か用事があったの？』

息子　『ううん。ただ何となく。。。』

僕は思いました。

息子は、僕の身体の様子を見に帰ってきたのだと。

久しぶりに対面した息子は、少し痩せていました。

芸人の傍ら、カフェの仕事をしていて、そちらが忙しいとか。。。

世間を賑わすあのバイトに関しては、“そんな甘い話はあるわけがないじゃん”と、泥くさく心​血注いで働いているようです。

親の手から離れ、僕が知らない世界で生きている子どもたち。

なんだか頼もしくなったのと同時に、少しさみしい気持ちにもなります。

でもそれは、親のエゴなので心にしまっておきます。

人生は1度きり。

誰に流されることもなく、自分の人生を歩んでもらいたいものです。

秋まつりですね♪

■ ガマンしないダイエット！“食欲”を味方にする方​法

少し個人的な話になりますが、僕は20年前にタバコをやめたのをきっ​かけに、体重が少しずつ増えてきました。

自分ではベスト体重は62キロだと思っていて、もう少し引き締めたい​なと思うこともあります。

そんな僕と同じように、「やせたい！」と強く思っているのに、なかなかう​まくいかないという方もいらっしゃるかと思います

食事を我慢しているのにやせられないのは、実は体脂肪が減ることで​「もっと食べたい」という信号が出てしまい、食欲が増してしまうという​身体の仕組みが関係しているからなんです。

つまり、身体が「エネルギー不足」を感じると、その不足を補うために強​く空腹を感じさせるようになり、どうしてもやせづらくなってしまうんで​す。

では、ダイエット中の方が健康的にやせるためにはどうしたらいいで​しょうか？基本的には、しっかりと満腹感を感じることが大切です。

具体的には、次のような方法が効果的と言われています。

1. ゆっくり食べる

2. よく噛んで咀嚼する

3. 食べる順番を工夫して野菜から食べる

4. ビタミンやミネラルをサプリメントで補う

5. 間食にはサツマイモや果物を選ぶ

この「基本」を押さえることが、やせるためには欠かせません。

実は、この基本の重要性を100年以上前に実践し健康法として提唱​したのが、アメリカのフレッチャーさんという時計職人でした。

フレッチャーさんは事業の成功で豊かな生活を手に入れ、5人ものコ​ックを雇って世界の美食を楽しむ日々を送っていました。

ですが、しばらくすると健康を害し、保険加入も断られるほどになって​しまったのです。

そんなある日、彼が見かけたのは、貧しい家族がシンプルな食事を楽​しそうに食べている姿でした。

この光景に心を動かされ、「噛んで食べる健康法」を考案。フレッチャ​ーさんは5か月で30kgもの減量に成功し、健康も取り戻して、ついに​は自転車競技にも参加するようになりました。

この健康法は「フレッチャイズム」と呼ばれ、今もなお、多くの人に知ら​れています。

フレッチャイズムは次のようなシンプルなルールから成り立っていま​す。

1. 本当にお腹がすいたときに食べる

2. 新鮮で体に良い食材を選ぶ

3. 楽しく会話しながら、ゆったりと食事する

4. よく噛んで、食材の味わいをしっかり感じる

5. 固形物はしっかり噛んでから飲み込む

こうした「基本」を取り入れながら、楽しく食べることで、無理なく健康​的な体を目指せるようです。

ということで、今朝はこのあたりに。。。

今週もよろしくお願い申し上げます。

素敵な休日をお過ごしくださいませ。

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