ゲストの皆さまいつもありがとうございます♪

七五三の季節です

お天気も良く

気持ちのいい朝☀️

この日👦初めての

ベンチマークでカット💇からの　袴のお着物着付け！

初めは少し　緊張気味な様子でしたが

リラックスしてお支度をしてくれました☺️

おりこうさんでした💯

自分で決めたという

袴のお着物

とても

凛として

かっこよかったです♪

そして

ちょうど　1年前の　おなじ日に

お兄ちゃんも

七五三のお祝いの日でした

五歳の男の子って

こんなにも　かわいいんですね😍

改めまして　おめでとうございます♪

すくすくと　健やかにご成長されることをお祈りいたしております☺️

朝から　しあわせな気分いっぱいとなりました♪

今週もよろしくお願い致します

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▼ 11/27 (水) 〜 12/1 (日)

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11/27 (水)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○

11/28 (木)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○

11/29 (金)

午前　1席

午後　1席

夕方　2席

ナイトスパ　○

11/30 (土)

午前　1席

午後　1席

夕方　2席

ナイトスパ　○

12/1 (日)

午前　1席

午後　2席

夕方　2席

━━━━━━━━━━━━

▼ 12/4 (水) 〜 12/8 (日)

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12/4 (水)

午前　1席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○

12/5 (木)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○

12/6 (金)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○

12/7 (土)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○

12/8 (日)

午前　1席

午後　2席

夕方　2席

【ナイトスパ好評です】

1日の終わりに、または明日への活力にブレインヘッドスパ®︎はいかがでしょうか♪

毎週水曜日～土曜日　ラストオーダー19:00迄

次回予約のお客さま優先となります。

満席でも急なキャンセルや日時が変更となり

空席となることがございますので

お気軽にご連絡いただけますと幸いです。

LINEでのご予約は先着順となりますので

ご了承のほど宜しくお願い致します。

おはようございます！

今朝もご覧いただきましてありがとうございます。

先日の月曜日と火曜日はお泊まりでした♪

紅葉の色づきが素敵でした。

プライベートな旅行ではなく、勉強のための研修旅行。

50名ほどの団体でいざ富山へ。

来年は愛知県。

たまの団体行動も良いものですね。

■ 菌たちのための食事、できていますか？

腸のために何かしていますか？と尋ねると、「ヨーグルトを毎日食べて​います」という答えがよく返ってきます。

確かにそれも悪くはありません。しかし、それだけでは腸内環境を十分​に整えることは難しいのです。

腸内にはおよそ1000兆個もの菌が生息しており、その種類は1000​種類以上にのぼると言われています。

この膨大な腸内細菌の中に、たった1種類の菌を加えたとしても、大​勢に埋もれてしまい、大きな変化は期待できません。

だからこそ、もっと多種類の菌を意識的に取り入れることが重要で​す。

例えば、ヨーグルトに加えて、納豆、キムチ、糠漬け、そしてしっかりと​熟成された味噌や醤油など、多様な発酵食品を食生活に取り入れる​ことをお勧めします。

ただし、これらの食品を摂るだけでなく、腸内で菌たちが繁殖し、活​動できるようにするための「ご飯」も必要です。

そのご飯となるのが、オリゴ糖や水溶性の食物繊維を豊富に含む食​品です。

具体的には、野菜、果物、海藻、さらには冷えたご飯が効果的です。

冷えたご飯は、でんぷんが「レジスタントスターチ」という形に変わり、​小腸で消化されにくくなるため、大腸まで届いて腸内細菌のご飯にな​ります。

これにより、腸内環境が整うだけでなく、吸収されにくい特性からダイ​エットにも効果的です。

したがって、例えばお弁当やおむすびは、電子レンジで温めずに冷え​た状態で食べると良いでしょう。

腸内環境の改善や健康維持、さらには体重管理にも役立つポイント​です。

腸の健康は全身の健康につながると言われていますので、ぜひ毎日​の食事で意識してみてください。

ということで、今朝はこのあたりに。。。

今週もお待​ちしております。

素敵な休日をお過ご​しくださいませ。

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