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ベンチマーク マガジン
■ 今週のひと言
久保田 みよこ
ゲストの皆さまいつもありがとうございます♪
金木犀の香りがしてきましたね♪
まさしく 秋の香りですね
秋が きたーー！！って
感じがします
わたしは四季の中でも 秋が1番好きです！
秋は四季の中でも もっとも
短いような気がしますよね
去年は 夏が終わったと思ったら
もう 冬のようなお天気でしたから
今年は少し 秋を楽しめてるような気がします
皆さんは どの季節がお好きですか？
休日になると
ふと 海🌊が見たくて
時々出かけてしまいます
この時期が 海を眺めているのに
いちばん いいんですよね〜
暑くもなく
寒くもなく
強い風に ずーっと
あたっていても 心地よく
キラキラ✨光る海をずっと
眺めていたくなります
このあたりは海も山も川も湖もあって
ほんと いいところですね
これから冷え込んでくる
紅葉🍁もとても 楽しみではあります😊
さてさて 選挙🗳️ですね
ひと足早めに 期日前投票🗳️
行ってまいりましたよー！
夜の市役所って
なんか あまり行く機会がないので
新鮮な気持ち😊
清き一票が
子どもたちの明るい未来へつながりますようにと
願うばかりでございます
今週もよろしくお願い致します
次回予約をいただいておりますお客さまのメニューによって、施術の時間が様々ですので
ご予約空席状況は【午前・午後・夕方】の
大まかに分けております。
空席でもメニューの内容によっては、
ご希望の枠がお取りできない場合もございますので
ご了承のほどよろしくお願いいたします。
■ 毎日19:00ごろ最新情報に更新
■ お問い合わせの際は、日にち・時間・メニューを添えていただきますと幸いです
■ ご来店の際に次回の予約をされますと
ご希望の日時が抑えられます
■ 変更やキャンセルももちろん大丈夫です
■ キャンセル待ちご希望の方、ご案内いたします
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▼ 10/23 (水) 〜 10/27 (日)
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10/23 (水)
午前 満席
午後 1席
夕方 1席
ナイトスパ ○
10/24 (木)
午前 満席
午後 満席
夕方 満席
ナイトスパ ×
10/25 (金)
午前 満席
午後 満席
夕方 満席
ナイトスパ ○
10/26 (土)
午前 2席
午後 満席
夕方 2席
ナイトスパ ○
10/27 (日)
午前 1席
午後 2席
夕方 1席
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▼ 10/30 (水) 〜 11/3 (日)
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10/30 (水)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ○
10/31 (木)
午前 1席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ○
11/1 (金)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ○
11/2 (土)
午前 1席
午後 2席
夕方 1席
ナイトスパ ○
11/3 (日)
午前 満席
午後 2席
夕方 満席
【ナイトスパ好評です】
1日の終わりに、または明日への活力にブレインヘッドスパ®︎はいかがでしょうか♪
毎週水曜日～土曜日 ラストオーダー19:00迄
次回予約のお客さま優先となります。
満席でも急なキャンセルや日時が変更となり
空席となることがございますので
お気軽にご連絡いただけますと幸いです。
LINEでのご予約は先着順となりますので
ご了承のほど宜しくお願い致します。
おはようございます！
今朝もご覧いただきましてありがとうございます。
先日、16日水曜日は創業21周年で17日木曜日はベンチマーク6周年という特別な日を迎えることができました。
これもひとえに、大切なお客さまがいらっしゃて運営できているのだと、改めて感謝の思いでいっぱいです。
ありがとうございます。
これからも皆さまのお手伝いができますように精進してまいります。
どうぞ、よろしくお願い致します。
そして
23日水曜日から25日金曜日はご不便をおかけ致します。
重ねまして、よろしくお願い致します。
#ドキドキ
◽️ビタミンとミネラルのバランス関係
（抑制と協力の働き）
ビタミンやミネラルは、体内でお互いに助け合ったり、時にはその働きをコントロールし合ったりする「相性」があります。
たとえば、あるビタミンをたくさん摂ると、別のビタミンが減少したり、一緒に摂ることでより効果的に働くことがあります。
ビタミンAの過剰摂取はビタミンB1が抑えてくれます。
これは、もしビタミンAを多く摂りすぎた場合でも、ビタミンB1をしっかり摂っていれば、その影響を和らげることができる、ということです。
ここでは、他のビタミンやミネラル同士の素敵な関係をご紹介します。
☆ ビタミンAは、ビタミンCの酸化を防ぎます
☆ ビタミンCを一緒に摂ることで、ビタミンAの効果が最大限に発揮されます
☆ ビタミンDの過剰摂取は、ビタミンAやビタミンB1が助けてくれる
☆ ビタミンCは、ビタミンB群の働きを20倍もアップさせる力があります
☆ ただし、ビタミンCを摂りすぎると、ビタミンB12や葉酸が減ってしまうこと
☆ ビタミンB群は、バランスよく摂らないと他のB群が減少してしまうので、8種類全てを意識して摂ることが大切です
☆ ビタミンEは、ビタミンCと一緒に摂ると、酸化してもまた活性化します
☆ ビタミンAは、セレニウムの吸収を助け、鉄分の働きを強化します
☆ ビタミンB6は、亜鉛の吸収をサポートします
☆ 葉酸は、鉄分の吸収を促します
☆ ビタミンEは、セレニウムを活性化させます
☆ ビタミンCは、セレニウムや鉄分の吸収を助け、有害なアルミニウムを排出してくれます
☆ ビタミンDは、カルシウムの吸収をサポート
☆ ビタミンKは、カルシウムの働きをさらに引き出します
☆ 鉄分の摂りすぎはビタミンEの力を弱めてしまうこともあります
このように、栄養素は一つひとつが連携しながら、身体の中でチームとして働いています。
そのため、「栄養はバランスよく」がとても大事なことなのです。
ビタミンも、できるだけ13種類すべてをバランスよく摂ることが大切です。
もし食事だけで補いきれない場合は、サプリメントを活用して不足分を補うのもおすすめです。
身体に必要な栄養をしっかり取り入れて、毎日を健やかに過ごしていきましょう♪
ベンチマークでは、必要な栄養素サプリ取り扱っています
⬇︎医療サプリメーカー“ピュアボディ”
ということで、今朝はこのあたりに。。。
今週もよろしくお願い申し上げます。
素敵な休日をお過ごしくださいませ。
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