ゲストの皆さま　いつもありがとうございます♪

先日　大阪に住んでいる

長男の所へ娘と行ってきました♪

車🚘で片道　4時間ちょっとの旅

新幹線🚄より　わたしは車移動が好きです♪

だいたい　半分来た所で🚘

三重県は桑名市の

ナガシマスパーランド❣️

いつか　このジェットコースター🎢にも　チャレンジしたいものだ！

絶叫系　大好き🤣

休憩も挟みつつ　5時間程で

大阪到着！

今夜のお宿は

HOTEL TRADさん！

とにかく　安い‼︎😆

しかも！　キッチンに

バストイレ別

セミダブルのベットで広々

荷物を置き！

さー　子どもたち

街にくりだすぞ！！

このホテルの近くには

西日本最大級のコリアタウン🇰🇷

があります

あじのある小さな飲み屋や

スナックや食堂などがびっしりと立て込み

なんとも　しぶい街並み！

トマト🍅キムチが　個人的には

気になってしまいました

焼肉店で食べてみたいと思いましたが

今夜の娘のお目当てがあるらしく

次の駅へと　向かいます

なんばにて　たこ焼き🐙〜🐙

そーよね！　たこ焼きは外せないよね🤗

本場は　やはり　うまし！

サクッ　とろ〜🫠　でした

そして　大阪といえば！

やはり　大阪生まれ大阪育ちの

こてこての大阪弁！👭

独特な関西節を楽しみにしていたのですが

どこに行っても

外国語👂🏻

春節休暇を楽しむ　中国🇨🇳の方がとても　多かったです

こてこての関西節　聴きそびれました〜😆😆😆

ですが　かわいい出逢いもありました

中国語で　おめでとう🎊という言葉　言ってくれませんか！

という事で

笑顔で答える　子どもたち

お土産までいただき　

ほっこり　ほっこり

そして　やっぱり

これも！　いきたいっしょ！

という事で

串カツ❣️

サクッと　カリッと

ビール🍺もすすむ！すすむ！

お酒も回ってきたところで

子どもたちと　将来の話なんかしたり

とても　いい時間でした

なにより　兄妹仲が良いのが

わたしの宝ものでもあります

兄にヘッドスパする娘ちゃん🤭

何かあっても　兄妹　ふたり

助け合っていくんだょ　と

心の中で　呟いてみました☺️

今度は　大阪弁バリバリの

下町　行こうね！

キムチも買うぞ❣️

今週もよろしくお願い致します

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▼ 1/29 (水) 〜 2/2 (日)

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1/29 (水)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　×

1/30 (木)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○

1/31 (金)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○

2/1 (土)

午前　2席

午後　2席

夕方　1席

ナイトスパ　○

2/2 (日)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

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▼ 2/5 (水) 〜 2/9 (日)

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2/5 (水)

午前　1席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○

2/6 (木)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　×

2/7 (金)

午前　2席

午後　2席

夕方　1席

ナイトスパ　○

2/8 (土)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○

2/9 (日)

午前　1席

午後　2席

夕方　2席

【ナイトスパ好評です】

1日の終わりに、または明日への活力にブレインヘッドスパ®︎はいかがでしょうか♪

毎週水曜日～土曜日　ラストオーダー19:00迄

次回予約のお客さま優先となります。

満席でも急なキャンセルや日時が変更となり

空席となることがございますので

お気軽にご連絡いただけますと幸いです。

LINEでのご予約は先着順となりますので

ご了承のほど宜しくお願い致します。

おはようございます！

今朝もご覧いただきましてありがとうございます。

ここ数ヶ月『ChatGPT』 ( チャット ジーピーティー) をめちゃくちゃ使うようになりました。

※ChatGPTとはAIが質問や会話に答える便利な対話ツールです。日常相談から情報収集ま​で幅広く使えます。

わからないことは、Google検索(ググる)からYouTube、Instagram、TikTokで調べるのが平​凡となり、最近ではChatGPTで何でも済ませるのが流れとなってきています。

ちなみに、最近の僕の趣味である“ぬり絵づくり”もChatChatGPTに指示を出して創っていま​す。

便利な道具が時代とともに現れてきます。

一旦咀嚼して、いかに乗りこなしてやろうかと奮闘中です。

AIは使い方かな。。。と思う今日この頃です♪（勉強中）

慢性疲労にアプローチ！

～ 健康的な毎日を取り戻す！解消するための6つのアプローチ ～

「なかなか疲れが抜けない」――そんな悩みを抱える方は多いですよ​ね。疲労感が続くと、やる気が出なくなったり、体が重く感じたりして、​日々の生活に支障をきたすこともあります。そこで今回は、最新の知​見をもとに、予防と改善に役立つ方法をお伝えいたします。

慢性的な疲労の原因は何？

慢性的な疲れは、体だけではなく、心や生活習慣の影響を受けて起​こることが多いんです。特に、自律神経のバランスが崩れると、疲れが​溜まりやすくなります。自律神経は交感神経と副交感神経からなり、​このバランスが乱れると体の回復がうまく進まなくなり、疲労感が強​まると言われています。ストレスや睡眠不足、運動不足などがその原​因になることも。

疲れを解消する6つの方法

1. 適度な運動を取り入れる

ウォーキングや軽いジョギングといった有酸素運動は、血流を良くし​て疲れを軽減する効果があります。無理のない範囲で、楽しめる運動​を続けてみましょう。

2. バランスの良い食事を心がける

疲れた体には、しっかりと栄養を補給することが大切です。特に『ビタ​ミンB群や鉄分、タンパク質』は、エネルギー補給や回復に役立ちま​す。たとえば、卵や魚、ほうれん草、果物などを取り入れてみてくださ​いね。

3. 質の良い睡眠をとる

寝る前にリラックスできる時間をつくると、スムーズに眠りに入ること​ができます。アロマや軽いストレッチもおすすめ。寝る時間を一定にす​ることで、体のリズムが整い、疲れが取れやすくなります。

4. ストレスを軽減する

ストレスが溜まりすぎると、心も体も疲れてしまいます。好きなことに時​間を使ったり、深呼吸や瞑想を取り入れることで、心をリセットする時​間をつくりましょう。

5. 自律神経を整える

ヨガや瞑想、深呼吸といったリラクゼーション法は、自律神経のバラ​ンスを整える効果があります。簡単な方法として、ゆっくりとした腹式​呼吸を試してみるのも良いですね。

6. 働き方を見直してみる

長時間働いたり、休憩を取らずに頑張りすぎると、どうしても疲れが蓄​積します。こまめに休憩を入れたり、週末はしっかり休むなど、体をリ​セットする時間をつくることも大切です。

ベンチマークでも美容サロン専売品としてのサプリメントを扱ってい​ます。

エネルギー不足を補うコエンザイムQ10

最近の研究で注目されているのが、エネルギーを生み出す "ミトコン​ドリア" の機能低下が疲労感に関係しているということ。ここで役立​つのが「コエンザイムQ10」です。ミトコンドリアの働きをサポートし、​体にエネルギーを与えてくれる頼もしい成分です。特に年齢とともに​減少するため、サプリメントとして取り入れると効果的。毎日の疲れを​少しでも和らげたい方にぴったりです。

エネルギー生成に必要

コエンザイムＱ10は体内でエネルギー生成をサポートしたり、酸化ダ​メージから 身体を守るのに役立つ重要な成分です。

体内でも作られる成分ですが、加齢とともに作られる量が減ってしま​います。 「元気が戻らない」「体が重い」と感じるのは、体内での生成​量が低下しているサインかもしれません。

カプセルの色素にはカカオを使用

コエンザイムＱ10は光に弱いため、遮光性を高めるためカプセルに​色素が使用されます。BODY PUREではどなたにでも安心して摂って​いただくために、 カカオ色素を採用しました。

パブリックとは含有量が違う

健康維持やエイジングケア、美肌には1日100mg摂ることが大切で​あると考えています。 BODY PUREでは2カプセルで100mg摂取で​きるよう配合しました。

～BODY PURE（ボディ ピュア）～

医療用サプリメントメーカーから生まれた美容サロン専用ブランド。

目的に沿った幅広いラインナップが魅力で、チェック項目別に最適​なサプリをご提案できます。

BODY PURE 還元型コエンザイムQ10 60カプセル

■内容量：60カプセル (1ヶ月分)

■1日あたり摂取目安量：2カプセル

メーカー価格 ¥4,800 (税抜)

おわりに

「なかなか疲れが抜けない」という症状は、誰でも一度は経験するも​の。その原因や対処法を知っておくだけで、改善への第一歩が踏み出​せます。少しずつ生活習慣を見直し、疲れ知らずの元気な毎日を取り​戻しましょう。あなたの体と心が軽くなる日々をサポート致します。

ということで、今朝はこのあたりに。。。

今週もお待ちしております。

素敵な休日をお過ごしくださいませ。

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