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ベンチマーク マガジン
■ 今週のひと言
久保田 みよこ
ゲストの皆さま いつもありがとうございます♪
さてさて
本日 1月12日は
富士 富士宮地区では成人式の日となっております👘㊗️
一生に一度の晴れ舞台でもある成人式！
わたくしも
気合いが 入ります💪
絶対 風邪なんか
ひいてなんかいられない！💪💪
インフルエンザにも
なってなんていられない！💪💪💪
きっと
成人式のお支度側でもある
ヘアーさん🪮
メイクさん💄
着付け師さん👘
美容師さんたちは 成人式に向けて
そんな 気持ちにちがいないはず💪✨
お嬢さま ご家族のにとっても
大切な晴れの舞台❣️
当店は 朝の5時⏰からの
スタートではありますが
きっと もっと早くからの
お支度チームさんもいるはず！
みなさ〜ん！
ほんとがんばれーーー！！！
少し 冷え込みますが
お天気も大丈夫そうで ほっとしております♪
全国のお支度師さん！
成人式が無事終えるときまで
頑張りましょう💪✨
成人式が 終わり
ほっと一息ついた🍺 瞬間😌
きっと わたしは
全国のお支度師さんに向けて
おつかれさまです〜🥹
乾杯🍺〜✨😆😆😆
と叫ぶでしょう📣
美味しい乾杯ができますように😌
そして
20歳の成人を迎えられた皆さん
誠におめでとうございます㊗️
大人を楽しみましょうね😊
今週もよろしくお願い致します
次回予約をいただいておりますお客さまのメニューによって、施術の時間が様々ですので
ご予約空席状況は【午前・午後・夕方】の
大まかに分けております。
空席でもメニューの内容によっては、
ご希望の枠がお取りできない場合もございますので
ご了承のほどよろしくお願いいたします。
■ 毎日19:00ごろ最新情報に更新
■ お問い合わせの際は、日にち・時間・メニューを添えていただきますと幸いです
■ ご来店の際に次回の予約をされますと
ご希望の日時が抑えられます
■ 変更やキャンセルももちろん大丈夫です
■ キャンセル待ちご希望の方、ご案内いたします
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▼ 1/15 (水) 〜 1/19 (日)
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1/15 (水)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ×
1/16 (木)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ○
1/17 (金)
午前 2席
午後 2席
夕方 1席
ナイトスパ ○
1/18 (土)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ○
1/19 (日)
午前 1席
午後 2席
夕方 2席
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▼ 1/22 (水) 〜 1/26 (日)
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1/22 (水)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ○
1/23 (木)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ×
1/24 (金)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ○
1/25 (土)
午前 満席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ○
1/26 (日)
午前 2席
午後 2席
夕方 2席
【ナイトスパ好評です】
1日の終わりに、または明日への活力にブレインヘッドスパ®︎はいかがでしょうか♪
毎週水曜日～土曜日 ラストオーダー19:00迄
次回予約のお客さま優先となります。
満席でも急なキャンセルや日時が変更となり
空席となることがございますので
お気軽にご連絡いただけますと幸いです。
LINEでのご予約は先着順となりますので
ご了承のほど宜しくお願い致します。
おはようございます！
今朝もご覧いただきましてありがとうございます。
インフルエンザが大流行しています。
インフル明けのお客さまや僕の周りも罹患中だったりと、
その猛威を奮っているインフルエンザ。
良く寝て、適度に運動して、タンパク質を摂って、免疫を下げないようにしましょうね。
あと、良く笑うと良いですよ！笑
本屋さんに呼ばれました。
吸い込まれるように無意識に足を運びます。
なんかアピールしてくるんですよね。書籍が。。。笑
この感覚は本を読まれる方は持ち合わせでいる感覚です。
Amazonと書店さんでは意味がまるで違ってきます。
狙いが定まっている時はネットでポチるのも良いですが、
ゆったりとした店内の巡り歩きに、その出逢いがあります。
僕は哲学も好きなのですが、仏教は宗教ではなく哲学なんです。
久しぶりに読みながらニヤニヤした書籍。
ご著者が隣で喋っているような感覚で読み進められます。
まずは。という方に。
20歳の成人を迎えられた皆さん、
新たな一歩を踏み出す門出に心よりお祝い申し上げます。
これからの未来が
希望と幸せに満ちたものとなりますように！
『お風呂の魔法』
~リラックスと元気をくれる入浴習慣~
皆さん、毎日のお風呂タイムをどう過ごしていますか？「ただのお風呂」と侮ることなかれ。入浴には、体をきれいにする以上の力があるんです。最近の研究によって、入浴が心と体に与える嬉しい効果が次々と明らかになっています。今回は、そんな「お風呂のチカラ」を最新の研究結果を交えながら、分かりやすくお伝えします。これを読んだら、今日のお風呂がちょっと特別な時間になるかもしれませんよ。
毎日の入浴が心の健康に役立つ？
ある研究によると、浴槽に浸かる頻度が多い人ほど、ストレスや不安感が少なく、前向きな気持ちになりやすいという結果が得られました。さらに、入浴剤を使ったり、湯船にしっかり浸かったりする人は、疲労感が少なく、健康感が高い傾向があるそうです。
お風呂に入ることで体が温まり、血流が良くなるのは皆さんご存じの通りですが、それだけではなく、自律神経が整い、心の緊張がほぐれることが理由の一つだと考えられています。特に「ちょっと今日は元気が出ないな」と感じた日には、ゆっくり湯船に浸かるだけでも気分がぐっと変わるかもしれませんね。
リラックスできる湯温と時間は？
お風呂に浸かるとき、気をつけたいのが湯温と時間です。研究では、40℃くらいの湯に10～15分ほど浸かると、体温が約1℃上がり、リラックス効果が得られることが分かっています。一方で、高すぎる湯温や長すぎる入浴時間は逆効果。体温が急激に上がりすぎると、息苦しさを感じたり、疲れやすくなったりすることもあります。
「今日の疲れを取ろう」と思ったら、まずは40℃くらいのちょっとぬるめのお湯にゆっくり浸かってみてください。お風呂上がりの心地よさが、きっと今まで以上に感じられるはずです。
睡眠とお風呂の関係
「最近ぐっすり眠れない…」と悩んでいる方、実はお風呂がその解決の鍵になるかもしれません。就寝の90分前に40℃くらいのお湯で10分ほどの全身浴をすることで、深部体温が少し上がり、体が自然に「おやすみモード」に入る準備が整います。
特に夏場のような暑い時期でも、この方法は有効です。シャワーだけで済ませがちな時期でも、少しだけ湯船に浸かる習慣を取り入れてみると、驚くほど寝つきが良くなるかもしれませんよ。
注意が必要な人も？安全に入浴するために
お風呂にはたくさんのメリットがありますが、注意が必要な場合もあります。高齢の方や心臓に持病のある方は、熱いお湯や長時間の入浴が心臓に負担をかけることがあります。また、冬場は脱衣所や浴室が寒いと、温度差による血圧の急激な変化が事故につながることも。
安全に入浴するために、次のポイントを心がけましょう。
• 湯温は38～41℃を目安に。熱すぎるお湯は体に負担がかかります。
• 入浴時間は20分以内。短時間でも十分効果があります。
• 入浴前後には水分補給を。特に入浴後は体が水分を失っているので、しっかり補給を。
• 脱衣所や浴室を温める。特に冬場は室温差をなくす工夫を。
• 体調を見ながら。疲れすぎた日や飲酒後は無理せず、シャワーだけにするのも一つの選択肢です。
入浴がもたらす小さな幸せ
お風呂は単なる日常の一コマかもしれません。でも、ちょっと工夫するだけで心と体にもっと優しい時間に変えることができます。お気に入りの入浴剤を入れたり、好きな音楽を流したりして、自分だけのリラックスタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか？
夜のひととき、お風呂で自分を癒してあげてくださいね。心も体もぽかぽかになったら、明日も元気にスタートできること間違いなしです♪
ということで、今朝はこのあたりに。。。
今週もお待ちしております。
素敵な休日をお過ごしくださいませ。
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