Woman in Brown Shirt with Jewelry on Beige Background

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ベンチマーク マガジン

■ 今週のひと言

久保田 みよこ

ゲストの皆さまいつもありがとうございます♪

7月より

カットメニューに新しく

プチ！ドライヘッドスパ付きのカットメニューが仲間入り！

カット ＋ プチドライヘッドスパ　¥7,700

目元の筋肉

眼輪筋や　その下にある細かな筋肉や

おでこの筋肉　前頭筋も

ほぐしていきます


ほぐされることで

筋肉と筋肉の間を通っている

痛みの原因となる神経の刺激を和らげ


筋肉と筋肉の間を通っている

血管の血流も促していきます



10分程度のプチドライスパですが


・脳疲労の緩和

・眼精疲労　頭痛改善


心身ともにお疲れの方

目元の重みが　なかなかとれない方

疲れが抜けない方

まずは　プチメニューで日頃の疲れから

解放されてみてはいかがでしょうか


今週もよろしくお願い申し上げます

☆ご予約空席状況

【6/26 (水) ~ 7/7 (日)】

次回予約をいただいておりますお客さまのメニューによって、施術の時間が様々ですので

ご予約空席状況は【午前・午後・夕方】の

大まかに分けております。

空席でもメニューの内容によっては、

ご希望の枠がお取りできない場合もございますので

ご了承のほどよろしくお願いいたします。


■ 毎日19:00ごろ最新情報に更新

■ お問い合わせの際は、日にち・時間・メニューを添えていただきますと幸いです

■ ご来店の際に次回の予約をされますと

ご希望の日時が抑えられます

■ 変更やキャンセルももちろん大丈夫です

■ キャンセル待ちご希望の方、ご案内いたします

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▼ 6/26 (水) 〜 6/30 (日)

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6/26 (水)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　×


6/27 (木)

午前　1席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　×


6/28 (金)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○


6/29 (土)

午前　2席

午後　2席

夕方　1席

ナイトスパ　○


6/30 (日)

午前　1席

午後　満席

夕方　満席



━━━━━━━━━━━━

▼ 7/3 (水) 〜 7/7 (日)

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7/3 (水)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○


7/4 (木)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○


7/5 (金)

午前　2席

午後　2席

夕方　2席

ナイトスパ　○


7/6 (土)

午前　2席

午後　満席

夕方　満席

ナイトスパ　○


7/7 (日)

午前　2席

午後　1席

夕方　2席


次回予約のお客さま優先となります。

満席でも急なキャンセルや日時が変更となり

空席となることがございますので

お気軽にご連絡いただけますと幸いです。

LINEでのご予約は先着順となりますので

ご了承のほど宜しくお願い致します。

■ 編集後記　

久保田 寿人

おはようございます！

今朝もご覧いただきましてありがとうございます。

ついに、ついに念願の "ベンチマークオリジナルTシャツ" が完成いた​しました！

背面はこんな感じ♪

原価代のみで、いっさい儲けのない価格！

よろしかったら是非お手に取ってみてくださいね♪

◻️ たるみ解消のための基礎知識


身体を全く動かさないと（寝たきりのような状態）、筋肉は1日に1%減​少するといわれています。


特定の運動をする習慣がない人でも日常の生活で筋肉は動いていま​す。ですから、毎日1%ずつ筋力低下しているということはないはずで​す。


しかし、日常生活レベルでは、筋肉に大きな負荷をかけることはほと​んどありませんから、運動不足の人では筋肉が次第に減少し、この筋​肉の装えが "たるみ" を引き起こす大きな原因となっています。


年齢に関係なく、普段から運動不足の状態になっている人は、ゆるん​だ筋肉のせいでハリのないたるんだ体型になってしまうことがあるの​です。


特にダイエットの弊害による、筋肉の『質」の低下が大問題で、せっか​くやせても『ポッコりおなか』『ぷるぷる二の腕』『たれ尻』などの締り​のない体型になってしまうこともあるのです。


たるんだ筋肉を特殊な画像解析法で調べてみると、白い“ツブツ​ブ”のようなものが見つかるそうです。この白いツブツブは私たちの体​をたるませる物質・・・『EMCL』です。


EMCLは『筋細胞外脂肪』といって、筋肉の繊維の間に増えていく特​殊な脂肪です。

実はこれ、牛肉の霜降りと全く同じものだそうです。


EMCLが筋肉に混じった状態になると、筋肉のハリが低下し、皮膚や​皮下脂肪の重さをささえられなくなり、ダラリと垂れ下がってしまうの​です。


このたるみ、短期間で確実に解消したいという人も多いはず。そのた​めには、『スロー筋トレ』が効果的です。通常の筋トレと比べてゆっくり​行うため、負荷が軽くて済み、高齢者にはもちろん、痛やヒザが痛い​人にも行いやすい方法です。


負荷は軽いですが、筋肉の成長にかかせない成長ホルモンがたくさ​ん分泌されるのでトレーニング効果は通常の筋トレに見劣りしませ​ん。


やり方は簡単♪


腕立て伏せ、腹筋、スクワットをゆっくりとした動きで行うだけ。軽い負​荷でも動きをゆっくりすれば、脳のスイッチを押すことができ、成長ホ​ルモンが出て、筋肉を太くすることができるのです。


特に、女性は重い負荷で筋トレするのは辛いはず。そのため、永続き​できずにダイエットも失敗。。。といったことの繰り返しになりがち。そ​んな経験がある人は、是非、このスロー筋トレを実践してみてくださ​い。


ポイントは継続することです♪

出典 : オプティマルヘルスを目指して

ということで、今朝はこのあたりに。。。



今週もよろしくお願い申し上げます。

素敵な休日をお過ごしくださいませ。