2021.7.9

基礎代謝について・part2

 
基礎代謝について・その1

 

▼ 基礎代謝をあげるには?

代謝をあげるには筋トレすると良い、なんて巷では有名ですが、まさにその通りです。
 
あげるランキング
 
【第1位】
骨格筋(筋肉)
★骨格筋を鍛える+脂肪を減らす
 
【第2位】
肝臓
★内臓の働きを良くする
(食生活で内臓を労わる。ビタミン、ミネラル、アミノ酸を摂る)
 
【第3位】

★脳の働きを高める
(瞑想をする、本を読む、人との会話で高める)
 

▼ 筋肉を鍛える+脂肪を減らす

・骨格筋(筋肉)を鍛える
↓無酸素運動(筋トレ)
速筋や脂肪に働く
 
・脂肪を減らす
↓有酸素運動(ランニングや水泳など)
"遅筋"や脂肪に働く
 
なんと、この"遅筋"に働きかけるのが
 
富士宮美容室ベンチマークでおすすめしている塗る筋トレ、インチロスのイメージ画像

 
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インチロス。
 
有酸素運動と同じ働きをします。
なので、気になる部位に塗るだけで引き締めてくれるのです。
塗る筋トレです!
 
 
営業時間
【オープン】
  9:00~
【最終受付】
  カラー・パーマ ~17:00 カット ~18:00
 
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