腸が超大事な訳の巻～

　
美容(身体)のことを学んでいく中で、それぞれの臓器がそれぞれ大切なのですが、その中でも僕が大切に思う臓器が『腸』です。
　
腸は、単なる消化器官ではなく、栄養素を吸収する器官でもあります。
　
実は、腸は脳からの指令がなくても自分で判断して活動できる力をもっています(第二の脳)
　
人が食べものを食べることにより、腸から体内へ栄養が吸収されます。
　
とうことは、腸が正常じゃないと口からいくら栄養を入れても吸収されない。
　
腸から血管を通り各臓器へ栄養が行くわけですが、先ずは『腸活』しましょう。
　
僕は、「適度に運動」「体温より＋3度で半身浴30分」「毒素をなるべくさける」「水分を十分とる」「充分な睡眠時間」(努力目標笑)「取りきれない栄養素はサプリメントで」などなどを最近心がけています♪