老化とは、細胞の機能低下
　
・規則正しい食事のタイミングと偏りのない食事
・水(アルカリ性)と緑茶
・適度な運動
・睡眠(7時間ほど)
・入浴(38度で30分ほど)
ここから始めましょう♪
　
【原因】
・酸化(サビ)
タバコを控える、アルコールをとりすぎない、軽めの運動をする、ストレスをためない、紫外線をさける
・糖化(こげつき)
血糖値をさげる、食後30分~1時間のウオーキング
・ホルモンの減少
　
なかなか難しいかたは、サプリメントでの補助をオススメします。
　
事前にご相談いただけますと、より深くお伝えできます。