紫外線量が増えはじめてますよ〜の巻
　
ご承知のとおり紫外線量が増え始めていてピークは5月〜8月。
 
UVケアを気にされたほうが良い時期となっています。
　
☆ 曇った日は日焼けしにくい？
(そんなことはありません)
　
☆ 水の中では日焼けしにくい？
(水の中というか、水の反射に気をつけましょう)
　
☆ 高原は涼しいので平地より日焼けしにくい？
(山や高原など標高の高いところでは、かえって紫外線量が多くなります)
　
☆ 家の中にいれば日焼けの心配はない？
(紫外線は窓ガラスを通過して部屋の中に 入ってきます)
　
☆ 日焼け止めクリームを塗っていれば、長い間日光を浴びていても大丈夫？
(汗をかいたり、こすったりして、知らないうちに取れていることが多いため、数時間おきに塗りなおす ことが必要です)
　
【良い面】
・ビタミンDの生合成
ビタミンＤはカルシウムを作るのに必要とされており、その目的で積極的に日光浴が勧められていた時代もありました。
最近は、食事からビタミンDを摂取するほうがスタンダードみたいです。
　
【悪い面】
・ 肌の老化
(シミ、シワ、タルミ、皮膚の良性・悪性の腫瘍として歳をとってから現れてきます)
・ 眼への悪影響
(角膜炎や白内障などの原因の一つです)
　
『対策』
　
①紫外線 の強い時間帯(am10時～pm4時)を避けましょう。
　
②日陰を利用しましょう。
地面や建物から反射したものもありますのでお忘れなく。
　
③日傘を使い、帽子をかぶりましょう。
しかし、大気中で散乱している紫外線までは防ぐことはできませんのでご注意を。
　
④ 袖や襟のついた衣服で覆いましょう。
しっかりした編み目をもつ生地を選びましょう。
　
⑤ サングラスをかけましょう。
眼への暴露を９割方カットすることが可能です。サングラスの色が濃いと瞳孔が開いてしまうため、色の薄いUVカットのものを使用しましょ。
　
⑥ 日焼け止めクリームや日焼け止めスプレーを上手に使いましょう。
２～３時間ごとに塗りなおすことが勧められます。